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Coffee, tea or B? 呢句說話由我確認大肚個日開始,就係咁有把聲不停咁係肚入面講,係呀,個B咪就係我肚入面個BB囉! 同大部份既港女一樣,好鬼鍾意咖啡奶茶同可樂,朝早餐後無左杯回魂啡,下午茶奶茶消失,食雞煲打邊爐無可樂回一回胃氣,咁既日子真係一日都嫌多,莫講話十月懷胎,講係咁講姐,舉起杯心頭好,再望一望個肚,Coffee, tea or B? 唉!又嚟喇!根據唔少醫學文獻記載,全部都係咖啡因既錯,呢種常見於茶啡汽水既成份,過量(一般都係講緊每日200毫克左右)飲用既話,會增加早產、畸胎等風險,更甚會影響埋BB出生後既成長及發育,聽到都一額汗,為左我地心愛既BB,唯有忍得就忍,真忍無可忍,我會係份量及沖調方式注意多D,淺嚐解心癮,始終我呢個大肚婆心情舒暢,對肚入面既“B”都會好D。飲料名稱每杯250毫升的咖啡因數量 (毫克)純咖啡100 – 170mg即溶咖啡76 – 106mgCappuccino45 – 75mgcaffè latte45 – 75mg紅茶43- 80mg綠茶25-48mgi無咖啡因的茶和咖啡0 – 5mg可樂30mg* (1罐 355毫升)資料來源:  Dietitians of Canada.  (2017, March 6).  Thinking About Having A Baby?Retrieved from https://www.dietitians.ca/ 既然係咖啡因惹的禍,就係呢度入手!市面上,無論咖啡,茶及可樂,都有低因及無咖啡因既產品,茶啡都可以揀走糖,但至愛既Coke,就算無糖都係甜,咁我會轉飲有汽既水或者梳打水喇,反正都係為左啖氣,之不過記住梳打水係無營養兼含納,都係個句,間中放縱飲下氹下自己,仲有助改善便秘添!呀!唔記得大肚婆無記性,飲杯野都要計一輪咖啡因,好煩囉! 明架,我地講重點:每日唔好過一杯,Size要中唔要大,多奶好過無奶水,無因低因無糖B最LIKE!陀B適度調節下飲食,係可以Coffee ,Tea AND B並存架! 想放鬆心情,可以試下BeautyMama 孕婦按摩,Click以下連結https://www.beautymama.com.hk/最新優惠相關文章:我適合古法紮肚嗎? 返回文章 下一篇 ...

做女個陣,我個豪華臀已經令我好困擾,著衫要揀長身款,買褲就得個PAT又就唔到長度,直至我結婚前上男友屋企見未來奶奶,佢一見我就望實我個〈躉〉,笑到見牙唔見眼,猛讚我話躉大好生養,雖則我奶奶個人好直接,但老人家講野真係有道理架,尤其是道理企係我個邊,畀佢咁講一講,當堂乜鬼自信都返晒嚟。咁作為一個時代女性,都唔會只係聽唔fact check既,上網睇下資料又問下我個家庭醫生,簡單嚟講,以前無家下咁多選擇,可以自己揀順產或開刀,咁躉大相對骨架及盆骨都會大D闊D,骨架大代表有多D力氣推個BB出嚟,而個盆骨闊,個B相對會容易出到嚟,所以躉大好生養,確係有科學理據架!躉大除左好生養之外,Fact Check完仲另有意外發現,就是躉大原來有助生個聰明B架! 根據美國University of Pittsburgh早前進行既研究,發現女性既PAT PAT係可以儲存好多「頑固」脂肪,而呢D脂肪入面,就含有BB神經系統發展所需要既DHA,同埋幫助胎兒大腦發育既 Omega-3 不飽和肪酸,唔怪之得近年成日睇到D研究報導講,仔女既智商高低係關阿媽事,原來關鍵就係在於個躉夠唔夠大。之不過最後都要提下大家,就算個躉夠大,但體重超標既話,自己唔夠健康,都會影響陀B時既狀況,所以最好就係KEEP好自己身體,仲有個題外話,就係結婚前一定要睇下未來奶奶個躉,皆因直接影響你嫁既係神/豬隊友,我當年就係睇漏左呢一點囉!豪華臀/龍躉—— 啤梨型想放鬆心情,可以試下BeautyMama 孕婦按摩,Click以下連結https://www.beautymama.com.hk/最新優惠相關文章:我適合古法紮肚嗎? 返回文章 下一篇 ...

近年興起紮肚幫助產後修身,城中女星明媛都熱捧。甚至有未生育過的客人,希望嘗試透過紮肚改善身型。究竟紮肚療程適合什麼人?古法紮肚是透過人手按摩和束帶紮身,改善腹直肌分離,盆骨擴張,宮寒,惡露等問題;有助新陳代謝,收肚腩,以達至重塑造身型的效果。古法紮肚傳統是針對產後婦女回復產前身型,但其實對想纖體,或纖體後想定型的女士也有一定幫助。順產的媽媽一般只需等大約一個月,待體質恢復,惡露排清過後,就可以開始療程;而剖腹分娩的媽媽則須3個月後才好開始紮肚喔!剛才提過,古法紮肚對纖體有一定幫助,所以其實未生產過的女士,或已分娩多年的媽媽也可以接受療程以改善身型。當然,媽媽剛生產完,體內還有鬆弛素,組織和骨骼會都會較易修復,因此產後半年會是紮肚黃金期。但各位千萬不可以心急,一定要按個人身體情況,或參考專業意見後才選擇開始療程。但亦不是所有人都適合古法紮肚,特別是盤骨有舊患或下盤比較脆弱的女士就應最好先諮詢醫生的專業意見。最後,大家要緊記古法紮肚療程一般長10-15日。無論是任何身體狀況的女士接受知此療程,都要明白這是輔助修身,而非幫助消脂的方法,千萬不要單純依賴古法紮肚而希望達致瘦身。若不當地延長紮肚時間,反而會令肌肉產生依賴,減低自身肌肉的力量。如果想試吓我哋BeautyMama嘅紮肚服務可以去以下嘅link 了解更多https://www.beautymama.com.hk/最新優惠  返回文章 下一篇 登記紮肚試做優惠[forminator_form id="20228"]...

新冠肺炎搞左我地成年,WFH幾乎已經成為常態,兩公婆困住係間屋,唔覺意搞出人命都係人之常情,我身邊都有幾個對Couples係呢段期間傳出意外之喜,當佢地話我聽既時候,我同當事人一樣,擔心多過開心,鬼咩,疫下陀B,一旦感染好大機會影響埋個B,好多後果仲要係未知之數,最慘係匿係屋企都唔係零風險,可以做既真係唔多!Search完一輪資料,又問下產科醫生,再同陀緊B既姊妹傾下,有以下小貼士建議比大家。疫情下陀B要做既防疫措施,其實同一般人相若,但由於大肚荷爾蒙影響,真係會囉囉攣諗好多唔好既野,所以要盡量減少接收負面資訊,咪日日夜夜睇新聞,皆因一定報憂不報喜,不停loop住幾多人確診,幾多人死,邊度要圍封咁,唔好話大肚,正常人都抑鬱喇! 基於限聚,好多社交活動都停晒,無得Gathering,無得做運動,無得做facial扮靚,出街行個圈食下野都未必夠膽,姊妹們不妨多D上網識下同路人,尤其係孕期差不多既,同聲同氣啱傾D,你會發覺You are not alone,心情開朗抗疫力及情緒都會好好多。至於去醫院診所呢D高危地方,當然盡量少去為妙,不防同產科醫生傾下,睇下自己有無條件,可以將早孕期(30周內)既產檢由4星期改為6個星期,中期(30-36周)就由2個周改為3周,產前一個月就keep住一個星期一次,咁就少左1/3出入高危地點次數。之不過,有d講究時間既檢查,好似11-12周既唐氏綜合症篩查,同埋18-22周既結構性超聲波,就最好如期做唔好延期,而被醫生診斷有孕期既併發症,好似妊娠糖尿病,高血壓咁,就要跟返醫生吩咐喇!當然,可考慮接種疫苗,但因為每個人身體狀況各異,事前必定要咨詢自己既產科醫生。都算係自保之一。要擔心咁多野,孕婦難免會有鬱結感,孕婦按摩可以有效建立愉快心情,Click 以下Link 了解下啦,Click以下連結 https://www.beautymama.com.hk/最新優惠 按完人都會開心啲,祝你孕期快樂相關文章:疫情下懷孕 返回文章 下一篇 ...

大肚,對部分女士嚟講本來已經係個挑戰; 疫情下懷孕,簡直就係對精神同肉體嘅終極挑戰!由於擔心自己感染新冠病毒,或擔心將病毒傳俾胎兒,媽媽可能會因此而減少出街,更有媽媽取消產檢,以避免進出醫院呢類型高風險場所。但經常留喺屋企又難免覺得鬱結,取消產檢更加忽略檢查胎兒成長同媽媽嘅身體變化,絕對唔建議。若果出街同人接觸,又怕會增加感染風險,心理壓力非常大。以上種種聽起嚟好似好誇張, 但正正就係疫情下懷孕嘅媽媽每日要面對嘅擔憂。雖然無人能夠切身了解呢啲挑戰,但從傳染學角度去睇, 新冠病毒主要透過飛沫傳染。其實,世界衛生組織至今都未能證實, 孕婦係咪會將新冠病毒傳給胎兒,至今日亦無任何從母體羊水或母乳內, 發現新冠活病毒嘅個案。另外,美國醫學協會期刊嘅報告亦指出,新冠病毒透過孕婦傳俾胎兒嘅機率非常罕見。 希望各位媽媽可以減少憂慮 ,放鬆心情。除咗擔心感染風險外,媽媽亦可能考慮到有冇人陪產或產後屋企人可否探望嘅問題。政府早前已經恢復陪產嘅措施,不過大家亦可以按自己嘅情況同考慮, 選擇公立醫院或私院。 另外,疫情期間政府醫院嘅婦產科門診已經與其他門診分開,進入診所前亦會詳細紀錄到訪者嘅發燒或外遊歷史,令到訪媽媽有多一份保障。要擔心咁多野,孕婦難免會有鬱結感,孕婦按摩可以有效建立愉快心情,Click 呢度了解下啦,按完人都會開心啲,祝你孕期快樂。 返回文章 下一篇 ...

孕媽咪到懷孕中後期,常會出現大大小小的身心不適,按摩對於孕媽咪的疲勞、痠痛、睡眠品質不佳等等,可以達到一定的功效。但華人傳統觀念裡認為孕婦不能胡亂按壓,究竟孕期按摩到底可不可以呢?BeautyMama 作為一家經營了超過10年專門做孕婦按摩的公司,我們清楚孕婦按摩除了可以舒緩身體上不適外,還可以幫助孕婦對抗抑鬱症。美國有大學研究報告指出,孕婦按摩可以對抗孕婦抑鬱,減少焦慮,改善睡眠質素。(Source: T. Field, M.A. Diego, M. Hernandez-Reif, S. Schanberg and C. Kuhn (2004), Massage therapy effects on depressed pregnant women)BeautyMama 除了提供孕婦按摩療程服務之外,還有安排講座及影片專門教授爸爸在家中如何幫助媽媽按摩。如果想了解更多,可以關注BeautyMama Facebook 及 YouTube 頻道。歐美日孕期按摩已相當普遍懷孕的過程當中,多數孕媽咪會經歷情緒、壓力、疲勞、肩頸緊繃、四肢酸麻、身心不適等等問題,這些狀況並不是病症,所以也沒有特別針對這些症狀的治療方式,那麼難道孕媽咪只能靠忍耐來度過孕期的不舒服症狀嗎?事實上,在歐美日本等國已經將按摩應用在懷孕過程之中,來減輕孕媽咪的身心不適,而華裔的孕婦按摩尚處於剛發展的階段,多數人對孕期按摩都不太了解。現在就讓我們一起進入孕婦按摩的世界一窺究竟。按摩對孕婦好處多多孕媽咪懷孕期間會經歷生理與心理的雙重變化,如因荷爾蒙變化可能會造成膚質變差、情緒低落等問題;且因胎兒不斷長大,身體也會產生種種改變及不適症狀,進而影響孕媽咪的健康與情緒。桃園壢新醫院中醫主任陳威達表示,孕期適時適度的全身按摩,不僅可以改善血液循環、淋巴循環、調整免疫系統、提高抵抗力,並可緩解孕期種種不適,例如孕吐、抽筋、水腫等問題,也可提高睡眠品質,減少壓力荷爾蒙釋放,消除緊張心情、減輕壓力、舒緩神經肌肉緊繃,有助於緩和孕婦的身體酸痛,達到全身性真正的放鬆,同時也有利於胎兒成長。台灣芳療協會講師陳育歆也指出,撫觸對人體本來就有益處,可以讓人釋放出開心的荷爾蒙。而美國邁阿密醫學院肢體碰觸研究中心藉由科學化的研究及國際權威期刊的發表,不斷提出按摩、芳療、精油對於孕婦各種身心症狀有明顯的改善與幫助的證明,使得孕婦可以藉由芳療師的幫助,降低妊娠期間的身心壓力。孕婦按摩不同於一般按摩危險性的考量是目前孕婦按摩還沒被多數孕婦接受的原因,這主要是因為多數人將孕期按摩與一般的按摩混為一談的關係。陳育歆表示,事實上孕婦按摩與一般按摩的手法與力道皆不相同,孕婦按摩整體的手法以輕柔為主,主要是讓孕婦肌肉放鬆,以及身體淋巴與皮下層的帶動,以達到孕婦身心緩解的目的,並沒有什麼危險性;至於多數孕婦最擔心的腹部位置,其實也可以輕柔的按摩,但若是孕婦擔心度很高,也可以跳過不按摩,所以腹部不是一 定要按摩的部位。陳威達主任則表示,孕期按摩操作得當則無危險,像是力道要拿捏好、正確選擇按摩部位等,但切勿自行大力道盲目按壓,以免造成危險;還有若孕媽咪身體出現嚴重不適,想以按摩輔助緩解時,應在專業醫師指導下進行按摩,才可確保安全。懷孕初中後三期進行按摩各需注意什麼?陳威達主任表示,懷孕初中後各期會出現不同的身體狀況,要如何按摩應該詢問專家意見。總括來說,在按摩過程中,只要孕婦感到不適或出現異狀,就應該停止按摩並建議臥床休息。還有就是精油的選擇,懷孕期間不可以使用的精油包括:迷迭香、茉莉花、杜松子、杉脂精油等。陳育歆也針對精油的使用提出建議,她認為應請專業的芳療師根據孕媽咪的身體狀況,評估該用哪一種精油,一般來說,孕期可以使用的精油以溫和的柑橘類純精油為主,像是甜橙、佛手柑、橙花等。以下針對懷孕各時期按摩重點提出說明:懷孕初期懷孕前3個月內建議孕媽咪不要按摩,因為此時胚胎發展尚未穩定,按摩可能會增加流產的危險。此外,陳威達主任指出,懷孕初期由於胚胎著床還處於不穩定的狀態,某些精油例如艾葉、玫瑰、鼠尾草、薰衣草精油等含有植物荷爾蒙的成份、通經活血及收縮平滑肌的成份,可能會影響還在分化過程的胚胎,以及引發子宮收縮,應該避免使用。而如果孕婦在懷孕初期出現嚴重的孕吐、消化不佳、疲憊嗜睡等問題,除了找婦產科醫師外,可找熟知婦科穴位按摩的中醫師等專家諮詢,給予適切按摩指導;例如孕吐,可輕度刺激按摩內關穴(穴位位於前臂內側、腕關節向上兩寸的兩筋之中)。懷孕中期懷孕中期與後期處於比較穩定的狀態,適度的按摩是可以幫助孕婦達到身心靈健康的目的。陳育歆表示,懷孕中期孕婦較常出現循環方面的問題,也會有腰酸背痛、心情不佳等情形出現,此時適合全身性的輕柔按摩,可舒緩這些症狀。陳威達主任也表示,懷孕中後期因為重心的改變,使得腰酸背痛、腳抽筋等症狀逐漸明顯,簡單的按摩可以舒緩肌肉張力及減輕痠痛;而適當手法與力道按摩腹部,則可以預防和淡化妊娠紋,並可藉由皮膚觸覺的刺激,促進胎兒大腦細胞的發育,不過建議進行腹部按摩需輕柔小心。而懷孕20週後孕媽咪也不要俯躺按摩,以免壓迫到肚子。懷孕後期懷孕到了後期,孕婦腹腔的壓力愈來愈大,會有水腫等問題,陳威達主任建議,此時可在腹部、足部等部位,做輕柔小心的按摩。 陳育歆也表示,懷孕後期的按摩以下肢與背部為主,此時孕婦宜採側躺方式,在背與下肢部位會墊上許多枕頭做支撑,且按摩時間不宜過久,約40分鐘以內,以免孕媽咪側躺太久不舒服。哪些孕婦不適合按摩?雖然孕婦按摩有其好處,但有下列狀況的孕婦就不適合做按摩: 習慣性流產  曾經有早產經驗的孕婦:如長期壓力過大、後天性子宮頸或陰道感染後引起早期破水,造成胎盤剝離出血而刺激宮縮、多胞胎使得子宮過度伸張、羊水過多、子宮或胎盤異常、有牙周病、原因不明等造成的早產。 不正常出血的孕婦:如有黃體素不足病史的孕婦,較容易發生先兆性流產,而有陰道出血的現象發生。 前置胎盤現象的孕婦:其發生的原因不明,但已知和吸煙、子宮異常、延遲排卵、不正胎位、多次受孕生產、曾接受人工流產手術、有剖腹產史、先前有接受子宮手術、高齡孕婦及前胎有前置胎盤等有關。 有妊娠毒血症或癲癇症的孕婦。 有重度孕期憂鬱症的孕婦。 皮膚有外傷或有骨折的孕婦。 哪些穴位要避開?陳育歆表示,受過國外孕婦按摩認證的芳療師,在施行孕婦按摩時並不會針對身體的穴位做按摩,而是做全身性輕柔的淋巴帶動以及放鬆肌肉,所以就芳療師來說,孕婦按摩沒有避開穴位的問題。不過以中醫的觀點則有許多穴位必須避開,陳威達主任指出,不同孕婦有不同體質,在不同孕期也有不同狀況,所以穴位的選擇也會隨之不同。哪些穴位可用?哪些穴位要避開?是一門大學問,建議找專業中醫師諮詢,但還是提供一些基本原則: 懷孕初期避免按摩下腹部(子宮部位)與臀部中央處(尾底骨附近),必要時可適度熱敷。 不要直接用力按摩脊椎部分(身體背腰臀後正中線區域)。 懷孕初期與後期應該避免過度按摩刺激胸部乳房的位置,以免造成宮縮早產的情形發生。 避免過度按壓內外踝關節及足跟部之間的子宮、卵巢及陰道相關反應區,特別是足踝內側的子宮區,以避免引起早產。 懷孕後期避免用力按摩腹部,否則胎兒會踢得厲害(胎動過甚)。 孕期應避免用力按摩某些穴位,如合谷、肩井、三陰交等三穴。合谷穴:位於拇指、食指之間,即所謂虎口, 過度用力按壓會促使催產素分泌,有催產作用;肩井穴:位於頸上大椎與鎖骨肩峰端的連線中點,也有催產作用,若刺激太强容易使人暈眩,甚至休克,進而可能對胎兒不利;三陰交穴:足部內踝上三寸的三陰交穴位不可用力按壓,以免造成宮縮。這些穴位在孕期中應避 免,但在分娩催產時則可按壓。 家人幫忙按摩應注意事項兩位專家表示,孕媽咪在家由家人進行按摩時,首先要注意過餓、過飽及用餐後1小時內不宜按摩,按摩時間每次約20-30分鐘即可,孕婦可採取舒適的坐姿或躺姿,若採取坐姿按摩, 孕婦最好橫跨椅子,面對椅背,雙手輕扶椅子。陳威達主任指出,按摩者要隨時觀察孕婦表情,並詢問感受,若有不適則隨時調整手法與力道,如果按摩過程中孕婦感到不適就應停止按摩;按摩時也應該避開皮膚紅腫、紅疹、傷口感染潰瘍處或有靜脈曲張的部位;按摩後可稍加休息10-20分鐘,也需飲用適量温開水並避免吹風受冷。至於幫孕婦按摩的另一半,兩位專家都一致認為應該先請專業醫師、芳療師指導後再進行,而且手法一定要輕柔才行。陳育歆指出,先生的情緒好不好很重要,會影響按摩的品質,所以芳療師在指導先生時,除了教導簡單的手法外,也會希望先生在情緒好時再幫太太按摩,因為壞心情將可能影響按摩時的力道與孕婦的情緒。此外,精油的使用也要很小心,市售的有些精油並非純精油,而是加了定香劑的香精,定香劑已有研究可能會造成孕婦流產或是畸胎,所以若要自行選購精油,最好諮詢專業芳療師;而且純精油是不能直接使用在皮膚上的,可能會造成皮膚的腐蝕或過敏,必須以一定的比例與基底油(冷壓橄欖油、葵花油等)調製成按摩油,所以不建議沒有學過精油調製課程的人自行調製精油,而且孕婦有相當多種精油不適合使用,在沒有把握的情況下,最好只用基底油在家幫孕婦按摩即可。如何選擇孕期按摩的專業機構或中醫門診?這是一個很難回答的問題,原因是孕婦按摩目前在國內尚未有非常專業的機構,陳育歆表示,台灣芳療協會自去年才引進日本國際妊娠協會的「孕婦芳療療程師」專業認證課程,而且課程現在只針對護理人員、復健師與心理諮商師開放,還未普及到一般芳療師。另一個禾場國際芳療學苑雖然也在今年推廣孕婦按摩免費示範課程,但已經拿到合格認證的孕婦芳療師目前還不多,所以建議孕媽咪若想做按摩,可以先向親友打聽哪裡有口碑好的芳療師,也可在自己尋找芳療機構時,先詢問芳療師有沒有學過孕婦按摩療程以及在哪裡學,作為參考依據。陳威達主任也表示,孕媽咪可以先搜集相關資訊,並詢問接受過該機構服務顧客的意見,或參觀該機構,甚至親自體驗一下再決定。孕媽咪若進行紓壓以及一般性的按摩,可找有孕期按摩的專業機構,但若是針對某項病症所做的治療性按摩,則要找專業的中醫師。資料來源由BabyHome.com.tw 原文:http://info.babyhome.com.tw/article/4279?page= 返回文章 下一篇 ...