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《性傳播疾病》

Category : 懷孕中

家下唔少準媽媽,有左後都會揀劏肚,除左可以揀好日子時辰開刀,唔駛捱十級陣痛N小時外,最重要既考量,就係順產時,新生兒有機會感染性傳播疾病既風險,一旦受感染,對BB既發展及成長,影響好深遠,呢篇文同大家講下幾種較常見既病毒,比JM們多D資料參照下。

  • 疱疹二型

疱疹係會經產道傳染比BB,受感染既話,有6成既BB會夭折,併發腦炎及損害腦部引致弱智情況。

  • 淋病

俗稱白濁,孕婦染上淋病,嬰兒出生時會受母親子宮頸感染而患眼炎,嚴重者可引致失明。在分娩過程中,BB經產道順產有極高風險感染,而導致淋菌性結膜炎。

  • 衣原體感染

患衣原體感染的孕婦,很大機會在分娩時,將病菌經產道傳比嬰兒,令阿B患上衣原體眼睛結膜炎或肺炎。

  • 尖銳濕疣(HPV)

在分娩過程中,胎兒經過含有HPV的產道時,病毒的分泌物可能會感染胎兒,主要既危害影響,係會潛伏係BB體內,到青少年期引致咽喉乳頭瘤病。

  • 滴蟲性陰道炎

新生兒經產道感染,有引致外陰炎、陰道炎的可能,女嬰感染後,滴蟲可呈潛伏寄生狀態,到青春期時因受雌激素分泌增加,出現各種婦科病症狀。

  • 黴菌性陰道炎(念珠菌)

胎兒經產道感染,會引致口腔念珠菌病,好似鵝口瘡咁,有D嬰兒仲可能係肛門周圍有念珠菌性皮炎。

要預防以上性病毒感染,除左唔揀順產之外,仲可以做多D預防措施,好似底底要每日高溫消毒,多D注意外陰清潔,孕期房事前、後,雙方都要清潔乾淨,或者索性禁慾,有乜特發情況,最好就梗係問產科醫生,做充足既準備,咁就唔駛擔心喇!

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《順產準備》

Category : 懷孕中

生B揀順產定劏肚?相信唔少JM都曾經為此煩過! 作為過來人,我覺得其實係先苦後甜同埋先甜後苦既選擇,都係痛,差在係生時十級陣痛,定係事後傷口勁痛…….事實上,我當年係揀左順產,主要係BB經產道出嚟,對身體各項功能的發展都比較好,最重要係生完好快行得走得,唔駛呢頭卸貨,轉頭又揹返個傷口上身。

講到順產,最多人驚既,就係唔知幾時生,同埋生個陣痛幾耐,綜合左唔同JM既意見,除左做足產檢之外,其實準媽媽仲有唔少可以做既準備功夫,等自己生得順暢,生得快D痛少D,又同大家分享下!

  • 孕婦操 

即係可以增加骨盆寬度既肌肉鍛煉既運動,上網SEARCH〈孕婦操〉,就輕易搵到唔同孕期既VIDEO可以跟住做,坊間亦都有唔同既課堂可以報,緊記量力而為! 

  • 多行多走上樓梯

孕後期每天散步30至45分鐘,上落樓梯3-4層約10分鐘。多行多走可以強化臀部及腿部肌肉,又可以促進血液循環增強體質,生B時力氣都多D。

  • 孕婦按摩

依據不同孕期,按摩不同部位,可以加強盤肌運動,亦可以令準媽媽放鬆心情,減少孕期內既腰酸背痛及水腫,謹記搵專業既孕婦按摩服務供應商,咪亂按呀!

  • 控制體重

孕期體重增長最好少於30磅,懷孕後期少吃高熱量的食物。攝取足夠既蛋白質,以免BB太重磅,增加順產時既風險。

  • 補氣血

預產期前兩個月,用紅棗、花生、桂圓、百合、蓮子、黑米煲粥,每天一餐補氣血。產前喝蜂蜜水、茉莉茶,有助於軟化宮口。

  • 我做得到

根據資料顯示,80%以上既孕婦都係適合順產既,最緊要自己有信心,唔好一味只係諗住痛,放開心情,都對順產有幫助。

做好準備,預祝各位準媽媽,順產成功!

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【孕婦按摩知多啲:瑜珈呼吸法同孕婦按摩有咩關係?】

Category : 懷孕中

 

初次嘗試BeautyMama孕婦按摩的準媽媽一般都對按前的瑜珈呼吸練習十分好奇。其實它的原名叫七輪呼吸法,所指的七輪分別是頂輪、眉心輪、喉輪、心輪、太陽輪 (橫隔膜以上)、臍輪和底輪。究竟它跟孕婦按摩有什麼關係?

要讓準媽媽享受到一個舒適的孕婦按摩,足以令身心放鬆,最重要是令肚內的BB於療程期間盡量保持平靜,不會踢媽咪或作出太大郁動。作為按摩前的準備,七輪呼吸法正正就可以使孕婦按摩師、準媽媽和BB的呼吸一致,讓BB熟習環境後再開始,這樣準媽媽就可以投入享受按摩。

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【29週後專業孕婦按摩 配合懷孕不同週數的你 – 3】

Category : 懷孕中

準媽媽懷孕了29週,心靈上已經習慣和BB相處,但身體上的負擔卻越來越重,究竟可以點舒緩?

29週開始,BB的體重比前一週足足重了半磅,約有兩磅半,身高差不多有15英吋,他的肌肉和肺部亦逐漸成熟,頭和腦部都越來越大,此時媽媽可以強烈感受到BB的活動。這一切自然就令準媽媽的腰部及小腿進一步受壓。再加上水腫的問題,假如沒有一直保持良好的血液循環,身體在這階段實在不好受。

雖然孕婦按摩可以舒緩背部及小腿的酸痛,但對於面對嚴重水腫的準媽媽,我們建議先以小腿脹痛熱石舒緩療程(20分鐘),改善血液循環,再以腿部去水腫排水舒緩按摩(20分鐘)舒緩酸痛或抽筋等問題。

如有興趣了解更多專業孕婦按摩資訊,或希望跟我們的顧問查詢哪款按摩最適合你,歡迎登記:http://www.beautymama.com.hk/Reg/week3rdstage/Registration.htm 


【19-28週專業孕婦按摩 配合懷孕不同週數的你 – 2】

Category : 懷孕中

之前跟大家分享過準媽媽懷孕初期遇到的情況,今次就跟大家看看踏入19-28週最常遇到的問題。

由於BB開始長大,其體重亦漸漸令準媽媽的腰部及小腿開始受壓,每天猶如額外背負幾磅的重物,所以特別腰酸背痛,相信每位準媽媽對此都有過不同程度的經歷。問題實在無可避免,但透過孕按我們可針對舒緩背部及小腿的酸痛。

BeautyMama 除了提供專業孕婦按摩(45分鐘)還有坐骨神經及背部舒緩按摩(20分鐘),特別針對懷孕中期的準媽媽。另外,對於部份在此時已開始小腿水腫的準媽媽,我們建議選用腿部去水腫排水舒緩按摩(20分鐘),保持身體血液循環良好,預防踏入懷孕晚期嚴重水腫的問題。

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【12週後專業孕婦按摩 配合懷孕不同週數的你 – 1】

Category : 懷孕中

懷胎十月,準媽媽身體會出現各種變化, 因此於不同懷孕週數會有不同的需要,就讓小編同大家一一分享吧!

 

首先,一般我們都建議準媽媽懷孕12週以後,才享受孕婦按摩。因為懷孕初期,胎兒發展尚未穩定,所以請大家盡可能避免不必要的風險。

 

12週以後胎兒發展漸漸成熟,體重亦逐漸上升,慢慢地對準媽媽的身體構成壓力;而且由未懷孕到懷孕初期,身心變化頗大,因此最適合享受全身孕婦按摩。

 

BeautyMama的全身孕按包括肩、膊、腰、背、手同腳等部位,不但能夠滿足懷孕初期身體的需要,促進血液循環,舒緩肌肉酸痛;專業孕按師更會以七輪呼吸法的專業呼吸練習,令孕按師、BB和媽咪的呼吸都一致,對新手媽媽來說,是一個習慣跟胎兒溝通的好機會。

 

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《孕婦按摩,都算係運動?》

Category : 懷孕中

懷孕期間好多人認為要停止所有運動,其實,適量運動對孕媽媽同埋BB雙方都有好處,只要係動作舒緩同埋柔軟嘅類別都係唔錯嘅選擇。

重要提示:

最緊要係了解自己嘅身體狀況,進行運動前先向醫生諮詢,了解乜嘢運動最適合自己。如果運動過程感覺太辛苦,上氣唔接客氣或者有任何嘅不適,就應該立即停落嚟,唔好強迫自己。

懷孕期間可以選擇嘅運動:

散步:

輕鬆咁散吓步,可以試吓每日步行 30分鐘,可以幫助消化之餘又可以促進血液循環。

小貼士:穿着平底鞋,約埋準爸爸一齊行,咁就可以令媽媽心情更加放鬆。

伸展運動:

合適嘅伸展運動可以令你身體保持靈活放鬆,預防肌肉拉傷。

小貼士:動作時應慢則慢,循序漸進,千萬唔好諗住一次到位,以免身體突然受到拉扯而受傷。

游水:

游水可以改善心肺功能,增強體力,係孕媽媽一個好好嘅段練方式。

小貼士:準備一對防滑拖鞋,以免唔小心跌倒。游水動作要輕柔,唔好過分伸展,避免潛水、游蛙式同埋蝶式,可以選擇背泳或者喺水裏面飄浮,輕輕咁打水。

孕婦按摩:

孕期按摩其實都算係一項運動,只不過係「被動式運動」。按摩係可以舒緩孕期時肌肉僵硬同埋酸痛,幫助改善血液循環,同時又可以令孕媽媽放鬆落嚟,有效緩解緊張同埋疲勞。

小貼士:孕婦按摩同一般按摩唔同,按摩手法同力道都唔同。所以要選擇可靠嘅專業孕婦按摩公司。

BeautyMama 作為一間經營超過10年嘅專業孕婦按摩公司,我哋清楚明白孕婦按摩除咗可以舒緩身體上不適外,仲可以幫助孕婦對抗抑鬱症。

 

如果想了解多d孕婦按摩可以嗎?可以Click吓邊條link。https://www.beautymama.com.hk/pregnancy-massage/

 

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  3. 夏日炎炎~~孕婦游泳注意事項


《夏日炎炎~~孕婦游泳注意事項》

Category : 懷孕中

懷孕4個月或以上的孕婦,可多游泳以保持一定的運動量,為分娩作準備。就算不善水性的準媽媽,也不妨試試在較淺水的地方來個簡單的water aerobic,舒筋活胳。

要游得安全,準媽媽要注意以下事項:

熱身操和緩和運動

別看見水池就高興得直跳進池裡,因為日常孕婦的血液補充都以子宮和胎兒作優先考慮,所以最少作5分鐘的熱身操才能令身體循環系統作好準備。同樣道理,運動過後也應該作5分鐘緩和運動,令血液不會湧進消耗體力的地方而忽略了胎兒。

水溫

最適當的水溫最好能保持在攝氏30度。在這種水溫下,一方面肌肉不容易抽筋,而且運動起來也不容易疲勞。所以應避免在清晨太陽還未出來時,或晚間水溫轉涼後游泳。如在室內暖水池游泳,則要檢查水溫有否過高而對胎兒構成危險。

防滑準備

為了避免入水前或出水後滑倒,準媽媽最好穿著防滑拖鞋,到了池邊才脫掉,一出水後就馬上再穿上,在濕滑的更衣室亦然。

呵護關節

因孕婦的荷爾蒙會釋放鬆弛關節的激素,所以關節不會像以往般有彈性。游泳時,準媽媽切忌過度伸展關節。別因為水裡有浮力,過度伸展關節而不自知。

室外池防氯氣

如果天氣許可的話,應該盡量挑選室外游泳池,因為室外的空氣較流通,嗅覺特別敏感的準媽媽就不會被氯氣或消毒藥水的味道刺激到,產生噁心的感覺,大減運動樂趣。

慎防脫水

因為游泳也是一種運動,加上猛烈的太陽照射,極有可能出現脫水情況。不論在游泳前還是游泳後,準媽媽都要多喝飲料以補充水份,而容易被身體吸收的水或果汁都是好選擇。

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《準爸媽一齊做,輕鬆幾個運動助順產》

Category : 懷孕中

懷孕期間究竟適唔適合做運動,相信係唔少孕婦特別係懷第一胎嘅媽媽嘅疑問。其實不少研究及醫生都建議當孕期穩定後,適當的運動其實能幫助你生產過程更輕鬆順利。今次就等我哋介紹幾組準爸媽可以一齊做嘅肌肉同呼吸練習,做運動之餘仲可以增進兩夫妻感情!

懷孕初期:橋式

孕婦首先平訓係瑜伽墊或床上,屈曲雙腿至屁股位置,雙腿自然分開成盤骨闊度,以腹及臀嘅肌肉做一個橋式動作,吸氣保持7拍,呼氣時肚就落8拍,重複4次。準爸爸可以係旁邊幫手托起孕婦下背,注意雙膝平衡,沒有向內夾,而且頭、肩需放鬆,不要強行用力。

懷孕中期:腹式呼吸

夫婦兩人首先要背對背,屈膝跪坐係瑜珈磚或具承托力嘅咕或枕頭上,腰骨請盡量挺直。一邊手放喺肚上,另一邊手放喺胸前。吸氣時應該感受到胸口無郁動,只有腹部脹起。呢個練習能夠減少宮縮而產生的腹部壓力,兩公婆不妨一齊練習同時感受一下對方呼吸嘅節奏。

懷孕後期:骨盆底肌呼吸

首先用兩個瑜珈咕或具承托力嘅咕或枕頭,傾向牆身打斜擺放。準爸爸先訓上咕,張開雙腿讓孕婦躺在你身上。孕婦開始練習會陰,吸氣想像忍尿的感覺,然後呼氣放鬆。準爸爸呢個時候可以將雙手放喺媽媽肚皮上,感受一下胎動。

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  1. 懷孕動起來


《懷孕動起來》

Category : 懷孕中

成日都話,女人陀仔個十個月,係國寶級受保護動物,行呀企呀坐呀訓呀咁,做乜都被當係危險動作! 唉,又不是八十年代,今時今日呢套唔興亦唔WORK架喇,唔少產科醫生都開晒口,陀仔係要有適量運動,尤其係想順產既準媽媽,身體無異常既話,更加要動起來,對母子都有益架!

大肚時既運動量,大約係每個星期至少三次,每次運動半粒鐘左右。如果你平日無做開運動,開始個陣唔好太勉強,可以由10至15分鐘開始,覺得體力應付到,先至再Level UP,逐步加到20、30分鐘。至於運動種類同埋強度,就要因應唔同既懷孕周數嚟調整!

懷孕初期(14周前)是寶寶發育最重要的階段,係呢個階段,JM可以做D簡單、低強度既帶氧運動;好似散步咁,步速唔駛太快,每次行太約30至60分鐘,坐車早一個站落車,慢慢行返屋企,唔駛專登再抽時間外出,而日常既家務,如抺枱、掃地、洗衫、買餸、煮飯都可以當運動咁做架。

懷孕中期(14-27周),個B陀穩定左,運動選擇都可以多D,除了上段講既之外,游泳係最好既選擇之一,要揀衛生條件好、人少既游泳池,最好帶泳鏡,小心防止被人踢到BB。孕期游泳可以增強心肺功能,而且水既浮力大,可以減輕關既負荷,消除淤血、浮腫和靜脈曲張等問題。另外快行、上樓梯呢類帶氧運動,都可以每天定時做。

懷孕後期(28周後),孕婦個肚會快速脹大,太快、太複雜既運動就唔多適合,最好就係做D簡單既瑜珈健身操,以伸展、放鬆肌肉為主,亦可以利用健身球,鍛煉骨盆腔肌肉,加強骨盆底肌肉既韌力,對順產生B好有幫助。

陀B做運動,最重要既要訣,係唔好做擠壓、劇烈震動腹部既運動,同埋要揀寬鬆透氣,但有腰腹承托功能既衫褲,有唔舒服就要停,唔好夾硬嚟,盡力而為就得架!

有咗就最好就做下運動啦,真係搞唔掂都可以介紹吓你做一樣叫做被動運動嘅嘢,就嚟我哋度做孕婦按摩喇,咁都入到幾勁,Click 入條link 睇吓https://www.beautymama.com.hk/latest-offer/