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傳統智慧裏面, 孕婦的確有需要避免按壓某些穴位, 例如三陰交穴, 因為有機會導致流產, 但我們的專業孕婦按摩師及顧問都接受過專業訓練, 所以孕婦絕對可以放心。 另外 ,其實孕婦按摩早已於日本及歐美盛行。美國邁阿密大學醫學院及杜克大學藥劑學院,曾找來84位患有不同程度抑鬱的孕婦,進行一項有關孕婦按摩的共同研究。研究結果提到孕婦按摩能有效地減低孕婦的焦慮,改善心情。 但注意媽媽懷孕12週後,胎兒發展開始穩定,我們才建議接受孕婦按摩,避免不必要的風險。
對,孕婦切忌按三陰交穴,它位於內踝尖上直上3吋,約4指幅寬,為十總穴之一。三陰交穴有調暢人體氣血的作用,瀉三陰交反損不足之血,會震動胎氣。所以孕婦切忌不要按這個穴位, 有機會導致滑胎。 另外,合谷(即所謂虎口位)、肩井(位於頸上大椎與鎖骨肩峰端的連線中點) 、三陰(足部內踝上三寸)交等三穴,都有可能催產或導致縮官宮,因此都要避開。
透過定期的專業孕婦按摩, 不但可改善嘔吐、抽筋、水腫等問題,孕婦心情得以舒緩 ,釋放的壓力荷爾蒙亦隨之減少,因此有利胎兒成長。
12週開始,孕婦就可以按摩。BeautyMama的全身孕按包括肩、膊、腰、背、手同腳等部位, 亦有針對不同懷孕週數而設計的按摩療程包括坐骨神經及背部舒緩按摩,腿部去水腫排水舒緩按摩,小腿脹痛熱石舒緩療程,胸部乳腺舒緩按摩及孕婦面部護理。
孕婦選用的精油並非只按個人喜好選擇 。純精油可能會造成皮膚的腐蝕或過敏,並不建議直接使用在皮膚上。 而受女士歡迎的精油例如艾葉、玫瑰、鼠尾草、薰衣草精油等都含有植物荷爾蒙, 有可能引發子宮收縮, 影響胚胎成長。
我們建議選用以溫和的柑橘類精油為主,例如甜橙、佛手柑、橙花、甜杏仁油等。
懷孕前中後期身體的變化有不同 , 例如約12週開始,BB體重對媽媽的身體構成壓力,造成腰酸背痛,腳抽筋;懷孕後期甚至會水腫, 鞋也可能要穿大一個碼。
一般來說,前期我們會建議做全身按摩增強血液循,環保持睡眠質素良好; 懷孕中期我們建議做坐骨神經及背部舒緩按摩; 而懷孕晚期面對水腫的婦女, 我們則建議先以熱石舒緩療程,改善小腿血液循環,再以腿部去水腫排水舒緩按摩。
首先,懷孕12週或之前的孕婦, 由於胎兒發展商未穩定,我們都不建議接受按摩。 按摩前,我們的專業顧問會為孕婦進行分析, 慣性流產,早產, 懷孕期間不正常出血, 出現胎盤,有妊娠毒血症或癲癇症,重度孕期憂鬱症, 或者皮膚有外傷或骨折的孕婦, 我們都不建議按摩。 如有任何疑問我們建議向婦科醫生或專業人士查詢後, 才進行按摩。
開始按摩前, 孕婦按摩師會採用一種名為七輪呼吸法的瑜伽呼吸練習,所指的七輪分別是頂輪、眉心輪、喉輪、心輪、太陽輪 (橫隔膜以上)、臍輪和底輪。這讓孕婦按摩師、準媽媽和BB的呼吸一致。而BB熟習環境後再開始按摩,他便會保持平靜,減少踢媽咪或作出大郁動,讓準媽媽可以享受到一個舒適的孕婦按摩。
孕婦按摩的其中一個重點在於特製的孕婦按摩床 。一般按摩床的設計只有面部位置開窿,孕婦只能側身按摩,而且要長期用力維持側身姿勢,未放鬆享受按摩;孕婦按摩床則於腹部位置預留一個大約闊16吋的窿窿,讓準媽媽俯身的時候,都不會將自己嘅重量完全壓到BB身上。 而且孕婦按摩床的設計有助於將孕婦的腰椎部位突顯出來, 讓專業孕婦按摩師更有效舒緩腰背一帶的酸痛。
我們建議由12週開始,定期進行孕婦按摩,約一星期一次。定時按摩,能夠保持肌肉及筋腱處於輕鬆狀態,對於順產,產後紮肚,產後復修療程都有事半功倍嘅效果。
。 懷孕12週開始才可以按摩
。 按摩手法一般比較輕揉,著重加強身體的血液循環,舒緩腰酸背痛
。 選擇按摩油時,要以溫和的柑橘類精油為主
。 懷孕不同階段,可配合身體的變化,選擇不同療程
。 進行按摩前孕婦不宜進食過餓或過飽及用餐後1小時內都不適宜
懷孕期間,腿部和腰部的壓力最大,建議爸爸可為準媽媽以輕柔的手勢按摩小腿。每次20至30分鐘便可。
(建議到BeautyMama 每三至六個月舉辦一次嘅新手孕婦按摩班,專門教爸爸喺屋企點樣安全地幫媽媽按摩,到我哋嘅網頁重溫講座內容亦可)
。要選擇適合的時間按摩,過餓、過飽及用餐後1小時內都不適宜
。按摩時間每次約20-30分鐘即可
。孕婦可採取舒適的坐姿或躺姿
。若採取坐姿按摩,孕婦最好面向椅背,雙手輕扶椅子,身體微傾向椅背
順產:1 個月後(待惡露已完) 、開刀:3個月後(傷口經客人家庭醫生確認已完全復原、惡露已完
因為我地都希望客人傷口完全復原先開始做,係一個安全情況而達到最佳效果,而且我地紮肚療程比較全面,除左有紮帶,仲會配合手法按摩、熱礦石、儀器等針對產後不同需要。
其實生完BB後一年都係紮肚收身嘅黃金期,因為生產後9-12個月左右,鬆弛素仍未完全消失,所以剖腹生嘅媽媽唔好咁心急,要等身體康復好先開始療程。
紮肚後一定會感到肚皮同肋骨位有d緊,但由於我地係用柔軟紮布同利用人手根據個人身形紮,會比一般坊間用嘅束腹帶更舒適、更有承托力,所以絕對可以接受,而且紮肚師會因應你嘅體型去調節返紮肚嘅力度同位置,所以唔會影響日常生活。
紮肚前紮肚師會先幫你清潔左護理部位先;另外紮肚亦唔建議紮過夜,一般紮6-8小時左右都ok,所以可以紮到最後一刻睡前除去紮肚帶便可沖涼,但要記住除去紮肚帶30分鐘後先可以沖涼啊!
紮肚療程就好似箍牙咁將整個骨架修細定型,令內臟復位,當然日日做效果一定最理想啦!
一般建議紮10-15日視乎客人身形、效果及進度,紮肚療程中、後段亦可以配合其他瘦身護理鞏固效果;當然如果10-15次後未達你預期效果都可以繼續紮,就好似坊間嘅定型束身內衣,持續性穿著都無問題。
其實古法紮肚,在印尼及馬來西亞有長久歷史。大部分產婦產後會立即進行,除了想回復身型,最重要係幫助子宮收縮及內臟復位。因為如果保養過程做得唔好,日後可能引致腹直肌分離、預防子宮下垂、尿滲及腰骨痛等問題,而古法紮肚就可以有效預防以上問題。
一般10-15日為一個療程,每次都要用返同一條紮肚帶紮;所以除去紮肚帶只要卷返好第二日帶返比紮肚師就ok ;而紮肚用嘅底布比較薄,可以每晚除去清洗,亦可以每次紮肚前改穿著一件長身背心,亦可方便每次更換清洗。
由於按摩會幫助身體排水及腹部去風,可能會發現突然再有少量惡露出現、放屁及排便次數多等現象,依d現象都屬於正常。