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《懷孕重口味》

Category : 懷孕中

大肚時嘅口味真係好難搞,平日鍾意食嘅突然好憎,唔食嘅又會忽然好想食。好似我陀仔前,食得都算清淡,但一有左,就變得重口味,成日心思思想食薑蔥蒜,想食又唔敢食,但我個產科醫生嘅一句說話:大肚婆都係人,適可而止,係食得嘅……,聽到之後即刻YEAH一聲,然後Search下應該點食,既可以令自己開心D,又唔會影響到個B。

唔講唔知,蔥含有大量葉酸(有助胚胎神經管道發育)、鎂(Magnesium)(避免孕期便秘)、鐵(有助胎兒腦部發育,預防孕婦患上缺鐵性貧血和減少產後貧血),最重要蔥係天然無糖食材,有妊娠糖尿嘅孕婦食咗,可以補充維他命,但係就唔會影響血糖。至於大蒜仲勁,有維他命B1、B2、鈣、碳水化合物、鐵、磷、鉀、蛋白質、鈉及維他命C,仲有蒜素(Allicin),可以增強免疫力。

陀B身子比較弱,最怕乍暖還寒,唔小心就好易攝親作病,JM們可以試下煲呢個蔥蒜粥,有助預防打好個底

蔥蒜粥

10根白蔥切碎,3瓣大蒜去衣,連同50克大米洗凈,加水煮粥,趁熱食。

蔥蒜好處多多,但點都係辛辣刺激嘅食物,大肚婆唔好生食,空肚、食太多或者長期食蔥蒜,否則好易傷及腸胃影響到個B,要食就最好煮熟嚟食,即係蒸魚加係面頭,炒菜時爆香蔥蒜一齊炒,重中之中都係個句,適可而止,滿足左口腹心癮,開開心心心享受陀B嘅樂趣。

P.S. 薑既資訊參照(懷孕要夠薑)

懷孕要夠薑


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