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《懷孕要夠“薑”》

Category : 產後

做人要夠薑,大肚陀B更加要夠薑! 薑有驅寒、止嘔、預防感冒、止痛、止瀉、健胃嘅功效。佢仲含有多種礦物質,好似鈣﹑鐵﹑磷及維他命A﹑B﹑C﹑胡蘿蔔素咁,唔講唔知,喺懷孕早中晚以至生完B,每個時期都用得著佢。

懷孕頭三個月,體內荷爾蒙分泌增加,會分泌大量黃體素嚟穩定子宮,主要係減少子宮嘅平滑肌收縮,等阿B有個更穩定嘅地方成長,但咁樣同時會影響到腸胃嘅平滑肌蠕動,會好易令到大肚婆噁心、反胃、嘔胃水或者嘔到停唔到,有人嚴重到離唔開個馬桶,你都咪話唔得人驚。薑入面嘅薑醇(Gingerols) 及薑烯酚(Shogaols)對於早期孕吐,係有舒緩嘅功效。

喺懷孕五個月開始,BB喺肚入面會大得好快,孕婦每週體重會增加1至2磅,血液循環會因為體重增加而變得無咁順暢,好常會出現水腫、抽筋嘅情況。呢個時期,孕婦可以用薑粉沖水浸腳,消除水腫,同埋減少下肢唔舒服嘅情況。

到坐月期間,傳統上惡露清晒後會食豬腳薑,薑飯,有助祛風去瘀﹑沖涼又會用薑水,減少日後患上風濕及關節痛等毛病嘅風險;仲有幫助產後恢復好面色,含有薑成份嘅Mask,內服外用,你話懷孕點可以唔夠薑呀!

薑係好東西,但要注意以下幾點:
● 孕婦吃薑要適量。
● 如果熱氣生瘡,就要暫時禁食。
● 宜加入湯或餸菜同食,唔好單獨食。
● 最好係朝早飲薑水,有助暖身,提神。
● 爛左嘅薑唔好食,會產生黃樟素,對肝細胞造成損害。
● 加工或醃製過嘅薑,最好都少食或者唔食。
● 天然薑汁宜用溫水沖飲,糖份可免則免。


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