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《孕期Coffee Tea or B…?》

Category : 懷孕中 , 懷孕前

Coffee, tea or B? 呢句說話由我確認大肚個日開始,就係咁有把聲不停咁係肚入面講,係呀,個B咪就係我肚入面個BB囉! 同大部份既港女一樣,好鬼鍾意咖啡奶茶同可樂,朝早餐後無左杯回魂啡,下午茶奶茶消失,食雞煲打邊爐無可樂回一回胃氣,咁既日子真係一日都嫌多,莫講話十月懷胎,講係咁講姐,舉起杯心頭好,再望一望個肚,Coffee, tea or B? 唉!又嚟喇!

根據唔少醫學文獻記載,全部都係咖啡因既錯,呢種常見於茶啡汽水既成份,過量(一般都係講緊每日200毫克左右)飲用既話,會增加早產、畸胎等風險,更甚會影響埋BB出生後既成長及發育,聽到都一額汗,為左我地心愛既BB,唯有忍得就忍,真忍無可忍,我會係份量及沖調方式注意多D,淺嚐解心癮,始終我呢個大肚婆心情舒暢,對肚入面既“B”都會好D。

飲料名稱

每杯250毫升的咖啡因數量 (毫克)

純咖啡

100 – 170mg

即溶咖啡

76 – 106mg

Cappuccino

45 – 75mg

caffè latte

45 – 75mg

紅茶

43- 80mg

綠茶

25-48mgi

無咖啡因的茶和咖啡

0 – 5mg

可樂

30mg* (1罐 355毫升)

資料來源:  Dietitians of Canada.  (2017, March 6).  Thinking About Having A Baby?

Retrieved from https://www.dietitians.ca/

既然係咖啡因惹的禍,就係呢度入手!市面上,無論咖啡,茶及可樂,都有低因及無咖啡因既產品,茶啡都可以揀走糖,但至愛既Coke,就算無糖都係甜,咁我會轉飲有汽既水或者梳打水喇,反正都係為左啖氣,之不過記住梳打水係無營養兼含納,都係個句,間中放縱飲下氹下自己,仲有助改善便秘添!

呀!唔記得大肚婆無記性,飲杯野都要計一輪咖啡因,好煩囉! 明架,我地講重點:

每日唔好過一杯,

Size要中唔要大,

多奶好過無奶水,

無因低因無糖B最LIKE!

陀B適度調節下飲食,係可以Coffee ,Tea AND B並存架!


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