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《暖宮有法(附10種建議食物清單)》

Category : 懷孕前

好多想懷孕嘅女士都會調理身子,曾經就有位準備好懷孕嘅同事睇完中醫話我知,佢嘅中醫形容「你個子宮好似北極咁寒」,結果佢花咗差唔多成年先reset返好身體。可見暖宮真係應由日常做起,唔係到想懷孕先嚟調理架。

子宮長期受寒,唔單止影響受孕機會,仲會令卵巢提早衰老,月經時零舍痛,容易肥,外貌都有可能更易老,實在係女人嘅大忌!

我哋可以透過唔同方法暖宮,當中共通點都在於保持血氣循環!例如透過全身按摩,針對腹部穴位局部按摩,或者針灸去疏通經絡,促進腹部血液同淋巴嘅循環,放鬆肌肉。每日用暖水袋,暖包等放喺下腹大約15分鐘,亦可以幫助子宮驅寒。

十種暖宮好物:

當歸:被喻為「婦科好藥」嘅當歸性溫,具有補血活血、適宜調理經期紊亂或不適

山楂:性平微溫,而且營養豐富,能夠滋陰養腎,驅走宮寒

桂圓:桂圓性溫,鐵質亦量相當豐富,有助益氣補血

杞子:可以養肝明目、溫熱身體

紅豆:紅豆性平,含鐵質及維他命B,對保養脾胃、祛濕好有幫助

黑豆:性溫,同紅豆相似,係祛濕,健脾胃嘅好幫手

黑棗:性溫味甘,補氣養血

韭菜:性溫,能促進脾胃對營養物質嘅吸收,增強免疫功能,有助驅寒

黑桑子:含豐富鐵質,有助補血

羊肉:羊肉性溫,能顯著補溫,有助補血、補腎、驅寒

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