08 10 月 《懷孕重口味》
大肚時嘅口味真係好難搞，平日鍾意食嘅突然好憎，唔食嘅又會忽然好想食。好似我陀仔前，食得都算清淡，但一有左，就變得重口味，成日心思思想食薑蔥蒜，想食又唔敢食，但我個產科醫生嘅一句說話：大肚婆都係人，適可而止，係食得嘅……，聽到之後即刻YEAH一聲，然後Search下應該點食，既可以令自己開心D，又唔會影響到個B。
唔講唔知，蔥含有大量葉酸(有助胚胎神經管道發育)、鎂(Magnesium)(避免孕期便秘)、鐵(有助胎兒腦部發育，預防孕婦患上缺鐵性貧血和減少產後貧血)，最重要蔥係天然無糖食材，有妊娠糖尿嘅孕婦食咗，可以補充維他命，但係就唔會影響血糖。至於大蒜仲勁，有維他命B1、B2、鈣、碳水化合物、鐵、磷、鉀、蛋白質、鈉及維他命C，仲有蒜素(Allicin)，可以增強免疫力。
陀B身子比較弱，最怕乍暖還寒，唔小心就好易攝親作病，JM們可以試下煲呢個蔥蒜粥，有助預防打好個底
蔥蒜粥
10根白蔥切碎，3瓣大蒜去衣，連同50克大米洗凈，加水煮粥，趁熱食。
蔥蒜好處多多，但點都係辛辣刺激嘅食物，大肚婆唔好生食，空肚、食太多或者長期食蔥蒜，否則好易傷及腸胃影響到個B，要食就最好煮熟嚟食，即係蒸魚加係面頭，炒菜時爆香蔥蒜一齊炒，重中之中都係個句，適可而止，滿足左口腹心癮，開開心心心享受陀B嘅樂趣。
P.S. 薑既資訊參照(懷孕要夠薑)
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