07 10 月 《孕期Coffee Tea or B…?》
Coffee, tea or B? 呢句說話由我確認大肚個日開始,就係咁有把聲不停咁係肚入面講,係呀,個B咪就係我肚入面個BB囉! 同大部份既港女一樣,好鬼鍾意咖啡奶茶同可樂,朝早餐後無左杯回魂啡,下午茶奶茶消失,食雞煲打邊爐無可樂回一回胃氣,咁既日子真係一日都嫌多,莫講話十月懷胎,講係咁講姐,舉起杯心頭好,再望一望個肚,Coffee, tea or B? 唉!又嚟喇!
根據唔少醫學文獻記載,全部都係咖啡因既錯,呢種常見於茶啡汽水既成份,過量(一般都係講緊每日200毫克左右)飲用既話,會增加早產、畸胎等風險,更甚會影響埋BB出生後既成長及發育,聽到都一額汗,為左我地心愛既BB,唯有忍得就忍,真忍無可忍,我會係份量及沖調方式注意多D,淺嚐解心癮,始終我呢個大肚婆心情舒暢,對肚入面既“B”都會好D。
飲料名稱
每杯250毫升的咖啡因數量 (毫克)
純咖啡
100 – 170mg
即溶咖啡
76 – 106mg
Cappuccino
45 – 75mg
caffè latte
45 – 75mg
紅茶
43- 80mg
綠茶
25-48mgi
無咖啡因的茶和咖啡
0 – 5mg
可樂
30mg* (1罐 355毫升)
資料來源: Dietitians of Canada. (2017, March 6). Thinking About Having A Baby?
Retrieved from https://www.dietitians.ca/
既然係咖啡因惹的禍,就係呢度入手!市面上,無論咖啡,茶及可樂,都有低因及無咖啡因既產品,茶啡都可以揀走糖,但至愛既Coke,就算無糖都係甜,咁我會轉飲有汽既水或者梳打水喇,反正都係為左啖氣,之不過記住梳打水係無營養兼含納,都係個句,間中放縱飲下氹下自己,仲有助改善便秘添!
呀!唔記得大肚婆無記性,飲杯野都要計一輪咖啡因,好煩囉! 明架,我地講重點:
每日唔好過一杯,
Size要中唔要大,
多奶好過無奶水,
無因低因無糖B最LIKE!
陀B適度調節下飲食,係可以Coffee ,Tea AND B並存架!
想放鬆心情,可以試下BeautyMama 孕婦按摩,Click以下連結https://www.beautymama.com.hk/最新優惠
相關文章:我適合古法紮肚嗎?